Terapi hos
Psykoterapi, Hypnoterapi & Coaching
Måske oplever du sommetider at du begrænser dig selv med negative tanker, eller reagerer uhensigtsmæssigt i situationer hvor du gerne ville handle anderledes? Måske har du svært ved at overvinde din krise selv og ser kun problemer. Det kan også være du har fobier, angst, lavt selvværd, stress, eller noget helt andet du har brug for at vi sammen bliver nysgerrige på. Gennem personlig udvikling skaber du nye muligheder i relation til andre.
I et terapiforløb hos mig, er jeg med dig igennem din proces, så du ikke er alene. Sammen med mig får du et frirum, hvor du kan være dig selv og udtrykke de tanker og følelser du har behov for. Jeg lytter til dig og hjælper dig med at løsne op for fastlåste mønstre og skabe nye strategier og handlemuligheder.
Opnå et liv i balance
En session kan bestå af både psykoterapi og hypnoterapi.
Trance er en søvnlignende tilstand med fuldstændig afslapning, En tilstand hvor du vender din opmærksomhed indad. Du er fuldt tilstede og ved, hvad der foregår, og oftest kan du huske det hele bagefter. Du har selv kontrollen og kan til enhver tid vælge at vende din opmærksomhed tilbage til øjeblikket i lokalet. Alt foregår således med din accept.
Al hypnose er selvhypnose. Det betyder, at det er dig som klient, der selv går i trance, men for de fleste er det lettere at gå i trance, når de guides ind i tilstanden.
Hypnosen i sig selv skaber ikke forandring, men er et middel til at forstærke virkningen af den anvendte terapeutiske metode. I denne tilstand har jeg mulighed for, uden om dit bevidste sind, at kommunikere med din underbevidsthed. Det er særlig nyttigt i situationer, hvor du er fastlåst i negative tankemønstre og ubehagelige følelser.
Står du ved en skillevej, og er usikker på hvilken vej du skal vælge?
Har du lyst til at blive klogere på dig selv og finde nyttige strategier til at opnå det du gerne vil? Så kan en coachingsession være dit første skridt på vejen og være udgangspunktet for starten på et nyt kapitel.
"Walk and talk"
En walk and talk samtale, er en professionel terapeutisk samtale, der finder sted mens vi går en tur sammen, side om side. Det lyder enkelt, og det er det sådan set også – og samtidig er det en forsvarlig og sikker ramme i det fri med skøn natur og frisk luft. Naturen skærper vores sanser, og hjælper dig til at være i dybere kontakt med dig selv.
Metodisk og teoretisk er udgangspunktet det samme som i terapilokalet, men fordelen her er at du kan tale frit om vanskelige udfordringer eller svære følelser, uden at sidde med en følelse af forpligtende øjenkontakt. En anden fordel er, at kroppen tænker bedre, når den bevæges.Den direkte årsag er, at kroppens stresshormon, Cortisol, mindskes når vi er aktive, samtidig med at bevægelse fremmer kroppens egne lykkehormoner.
En walk and talk session egner sig til samme temaer, som der arbejdes med i terapilokalet. Fx. angst, stress, depression, tankemylder, selvværd/selvtillid, trivsel, manglende overskud, regulering af følelser mv.
Husk at klæde dig på efter vejret – og husk fornuftigt fodtøj.
Det er mit ansvar, at overholde tavshedspligten, og det tager jeg alvorligt. Det betyder, at jeg tilpasser samtalen efter omgivelserne. Møder vi et andet menneske vil jeg pause vores samtale til vi igen er på sikker afstand.
”Tab for alt ikke lysten til at gå: Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til. Og går fra enhver sygdom; Jeg har gået mig mine bedste tanker til. Og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den” - ”Når man således bliver ved med at gå, så går det nok.”
(Søren Kierkegaard)
Uddannelse
Uddannelsen til psykoterapeut er en praktisk orienteret, 4-årig, deltidsuddannelse. En psykolog er en akademisk teoretisk uddannelse. Til forskel fra en psykolog, er en psykoterapeut ikke en beskyttet titel i Danmark.
Som medlem af Dansk Psykoterapeutforening, er du sikret et vist fagligt niveau, sammenlignet med andre psykoterapeuter. Medlemskabet kræver, at personen har en mellemlang videregående uddannelse indenfor "det mellemmenneskelige felt" (fx lærer, pædagog, sygeplejerske, socialrådgiver m.m.), samt mindst 3 års fuldtidsarbejde indenfor denne grunduddannelse.
På uddannelsen er det et krav, at psykoterapeuten selv går gennem terapi for at kunne mærke de teorier og metoder, som der læres om, på egen krop.
Hvem henvender psykoterapi sig til
Alle mennesker der er stødt på personlige eller psykiske kriser. Dette kan omfatte angst, sorg, stress, skoleværing eller en anden form for personlig krise.
En psykoteratpeut kan også hjælpe mennesker, som ikke har en personlig krise, men som bare gerne vil lære mere om sig selv og udvikle sig enten på et personligt eller professionelt plan.
Psykoterapi handler om at støtte og hjælpe personer til at forstå og identificere deres symptomer, for derefter at hjælpe dem med at ændre de mønstre og mekanismer, der ligger bag.
En psykoterapeut er uddannet til at hjælpe mennesker med personlige udfordringer, men ikke til at hjælpe personer med svære sindslidelser og kan ikke stille diagnoser.
En psykiater er uddannet læge med specialuddannelse i psykiatri. Psykiatere har stor viden om medicinering ved psykiske lidelser, og har således - som den eneste faggruppe af de her nævnte - mulighed for at ordinere medicin. Derfor arbejder en psykiater typisk med svære psykiatriske tilstande.
